Kim Kardashian’ın zayıflama sırları

Hamileliğin ardından kısa sürede formuna kavuşan Kim Kardashian diyetinin sırlarını diyetinin sırlarını ve nasıl zayıfladığını kısa ve öz bir şekilde açıklıyor.

17 Nisan 2015 Cuma, 01:42
kim-kardashian-diyet

Hamileliğin ardından kısa sürede formuna kavuşan Kim Kardashian diyetinin sırlarını diyetinin sırlarını ve nasıl zayıfladığını kısa ve öz bir şekilde açıklıyor.

İlk uyandığında yanında Kanye West oluyormuş (doğal olarak). Beraber koşuya çıkma teklifi de ondan geliyormuş. Koşarken klasik parçaları ve R&B tercih ediyor. Koşu süresini 90 dakika olarak belirlemiş. Koşarken genelde yanında Kanye West de bulunuyor. Sonrasında güç antrenmanı yapıyormuş. Büyük bir gym fanı olan Kardashian bu konuda oldukça titiz. Ne olursa olsun, egzersizlerini ihmal etmiyor. Daha sonrasında North ile ilgileniyor. Bu onu oldukça mutlu ediyor.

Yediklerinin her daim sağlıklı şeyler olduğundan emin. Şefleri sabah eve geliyor ve ünlü çifte sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyor. Aynı zamanda, gün içerisindeki yemeklerini de o planlıyor. 10 güne bir yediklerinin planını değiştiriyor. Öğünlerinde bol protein ve sebze var. Tonlarca karbonhidrat almaktan oldukça kaçınıyor. Kahvaltıda yumurta, protein dolu içecekler ve yulaf ezmesi tercih ediyor. Öğle yemeğini saat 1’de, akşam yemeğini ise saat 7’de yiyor. Her iki öğünde de balık ve tavuk tercih ediyor. Yanında da mutlaka sebze tüketiyormuş. Az karbonhidrat ve çok protein dengesine inanıyor. Tatlı ile arası hiç yok. Asla tatlı yemiyor.

kim-kardashian-diyet2

Yediklerinin her daim sağlıklı şeyler olduğundan emin. Şefleri sabah eve geliyor ve ünlü çifte sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyor. Aynı zamanda, gün içerisindeki yemeklerini de o planlıyor. 10 güne bir yediklerinin planını değiştiriyor. Öğünlerinde bol protein ve sebze var. Tonlarca karbonhidrat almaktan oldukça kaçınıyor. Kahvaltıda yumurta, protein dolu içecekler ve yulaf ezmesi tercih ediyor. Öğle yemeğini saat 1’de, akşam yemeğini ise saat 7’de yiyor. Her iki öğünde de balık ve tavuk tercih ediyor. Yanında da mutlaka sebze tüketiyormuş. Az karbonhidrat ve çok protein dengesine inanıyor. Tatlı ile arası hiç yok. Asla tatlı yemiyor.

Kim Kardashian daha önceden de katıldığı bir TV programında zayıflamak için Atkins diyetini uyguladığını ve 22 kilo verdiğini söylemişti.


Atkins diyeti nasıl yapılır?

Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Bir Ay Boyunca

Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

KADIN24
Sosyal Medya

KADIN24

Editör

Kadin24.com - [email protected]
KADIN24
Sosyal Medya

Latest posts by KADIN24 (see all)

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: